酸性體質資訊(二)酸人，為何易累？熱點導讀 “你酸不酸？”如果有人這麼問你，你先別急，也許他問的是“體質的酸鹼程度”。越來越多的研究表明，“亞健康狀態”和身體的“酸鹼度”有直接關係。 世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆認為，酸性物質在人體內堆積得太多，就會對人體產生危害。他表示，人體的PH值在7．35—7．45之間的，是鹼性體質的人，但這部分人只占10％左右。而我們大多數人的PH值都在7．35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。 與鹼性體質相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越來越多的研究表明，心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病也和體質的酸鹼程度有關。 針對這一流行話題，我們進行了多方瞭解，發現酸、鹼體質並不是一個特有的醫學名詞，在我國醫學界也沒有“酸性體質”這個概念，反而在美容健身界很流行這個說法。酸性體質和疲倦有直接關係 致酸原因營養過剩、不良生活習慣、壓力過大、環境污染 我們的身體處於酸鹼平衡的情況下是最健康的，而保持酸鹼平衡主要是依靠血液緩衝體系、肺的呼吸作用、腎的排泄作用來進行自我調節。 但現代人飲食越來越豐富，特別是高蛋白、高脂肪和高糖類等高能量食物攝入越來越多，這些東西在體內產生了大量的酸性物質。同時，工作、學習和快節奏生活帶來了巨大的精神壓力，以車代步的現象讓人們失去了鍛煉機會，這些都會造成人們的酸鹼失衡，出現酸性體質。 美容專家認為，營養過剩、不良生活習慣、壓力過大、環境污染這四大因素，造成我們體內酸性物質偏多，超過人體自身調節能力，久而久之就會形成酸性體質。 通常我們認為好吃的東西幾乎都是酸性的。比如魚、肉、米飯、酒、糖等，全都是典型的酸性食物，尤其是近年來果菜類的農藥污染、化學性食品加工等危害，加上環境污染，空氣、水質遭破壞，土壤的酸性化更增強了食物的酸性。同時，愛喝碳酸飲料的人，長期抽煙、喝酒、失眠、作息不規律的人也容易形成酸性體質。 對此，專業的美容專家表示，我們不妨參考食物中鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是鹼性食物，磷質多的就是酸性食物。當人們承受過大的壓力，心理處於高度緊張狀態的時候，這種狀態會以荷爾蒙分泌的形式傳達到各器官，此時，血液中的鈣離子會明顯下降，使血液呈酸性化。 測試方法酸鹼體質可以自測 目前，國際上很流行酸性體質的說法，並且在臨床上有一些檢測的方法。主要從尿液PH值和體內鹼貯備和二氧化碳結合率幾個方面進行測試，通過人體中的PH值來判斷體質的酸鹼性。PH值達到7．40是最健康的身體，而低於7．35則表明體質偏酸。 但就記者瞭解到的國內情況來看，還沒有哪家醫院或體檢機構可以進行這樣的測試，有關人士紛紛表示，這樣的測試太過繁雜實在沒有必要，也沒有哪個人願意通過這種測試方式所顯示的資料來判斷自己的體質。何況，身體各器官的情況是在隨時變化的，需要長期觀察檢測，通過一次的資料檢測並不能判定就是酸性體質。 雖然大型綜合醫院還沒有通過技術檢測來判斷酸鹼體質，但在臨床中也會通過驗靜脈血、驗尿，甚至檢測呼出的氣體來測定酸性體質，但這種測定並不是針對一般人類似體檢式的體質檢測，而只是針對重症病人，進行肝、腎、肺部等內臟器官的酸性測試，為用藥 治療作準備。就此看來，一般人要想進行酸鹼體質檢測，並不能在儀器設備上通過資料顯示，而是只能通過身體症狀做自測。 把身體的“鹼”找回來 第一種方法：運動 要多做運動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，在這種大運動量、大消耗的運動中，全身的血液迴圈會加快，身體會大量出汗。此外，運動後要及時補水。 第二種方法：多吃素 多補充鹼性物質。日常生活中要儘量多吃海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。吃水果的時候要注意，能不削皮的儘量帶皮吃。 第三種方法：喝水 如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會。這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。 第四種方法：早睡 早睡、保持良好的心情、杜絕抽煙酗酒等不良嗜好可以阻止體液酸化。不吃夜宵但要吃早餐。通常一熬夜就會使體質酸化，尤其是夜裏1時以後還不睡，會使人體毒素累積增加。 ////相關鏈結酸性體質對健康有哪些危害？ 美國醫學家、諾貝爾獎獲得者雷翁教授認為，酸性體質是百病之源。當酸性物質在體內越來越多，量變引起質變，就會引起疾病。 1．易疲勞 與鹼性體質相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。最明顯的是在體重上，酸性體質者體重起伏不定，好不容易降下來的重量，很快又回復到原有水準，甚至更高。 2．易滯留毒素 進入我們體內的食物在分解時會成為酸性，比如蛋白質被分解後產生磷酸，脂肪被分解後就產生酪酸、乳酸，就連運動後肌肉也會產生乳酸。 這些代謝物質都是酸性的，所以需要體內鈣、鈉、鉀等鹼性物質中和，尤其是鈣離子。而當血液和組織液受到污染，鈣離子就會偏離，酸毒會一直留在體內成為酸性體質，導致各種慢性疾病。 3．糖尿病高發 日本醫學界有研究表明，人體的PH值每下降0.1個單位，胰島素的活性就會下降30％。而胰島素的活性下降又加劇了人體代謝紊亂，使體內酸性物質進一步增加，體內酸鹼平衡進一步惡化，由此造成的惡性循環，就是讓血糖的利用率不斷下降，糖尿病日漸嚴重。 4．易發心腦血管疾病 大量的脂肪酸、膽固醇和低密度蛋白在血液中積聚，形成酸性體質，而這些酸性物質又會進一步促使體內大小動脈粥樣硬化，造成惡性循環，不但堵塞血管，嚴重時還會產生中風、心臟病、動脈硬化。 5．骨病增多 人體體液偏酸性的時候，血液中的鈣與酸性物質結合會生產鈣鹽。這樣血液中鈣的濃度就會降低，而為了維持血液中鈣濃度的穩定，骨骼中的鈣就會溶解補充到血液中，從而出現骨質疏鬆。而在身體處於酸性條件下，我們的免疫系統也會發生變化，造成激素不平衡，所以痛風、類風濕關節病變也與此有著密切關係。部落格- http://tw.myblog.com/tomous07190982080322 yahoo,skype :tomous0719歡迎您免費諮詢如果您能立刻掌握趨勢，參予藍海市場、產品及制度，您就擁有更棒的致富機會，不是嗎？ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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